Tenniselleboog
Wat is een tenniselleboog
Men spreekt over een tenniselleboog of een epicondylitis lateralis wanneer er sprake is van een ontsteking van de aanhechting van de pezen op het bot aan de buitenzijde van het ellebooggewricht.
Een dergelijke ontsteking ontstaat meestal ten gevolge van een overbelasting van deze pezen door herhaaldelijk dezelfde bewegingen uit te voeren. Dit kan zowel voorkomen bij continue zware belastingen zoals handarbeid, schilderen, montagewerk en sporten als bij continue lichte belastingen zoals typen en strijken.
Behandeling
- De oorzaak van de pijn weg te nemen
- De peesstructuur optimaal te krijgen
- De spanning in de onderarm te normaliseren
We gaan enerzijds excentrisch trainen op de pezen, wat wil zeggen dat we door gerichte oefeningen de structuur van de pezen opnieuw optimaal proberen te krijgen.
Daarnaast gaan we met functionele oefeningen de vaak uitgevoerde bewegingen opnieuw mogelijk maken zonder pijn. We geven ook advies hoe een bepaalde beweging beter kan uitgevoerd worden.
