Hamstring blessure

Behandeling en revalidatie van een Hamstring Blessure

Wat is een hamstring ?

Er zijn 3 spieren die samen de hamstrings worden genoemd. De eerste twee spieren lopen vanaf de zit beenknobbel naar de binnenkant van de knie, terwijl de biceps juist naar de buitenkant van de knie loopt. Bij een hamstring blessure is dus een van deze drie spieren beschadigd, de meest voorkomende oorzaak is een verrekking of scheuring van de spieren.

  • De behandeling hangt af van de grootte, de gradatie, de plaats en de oorzaak van de blessure. We starten dus steeds met een analyse van de blessure.
  • We werken eerst op de mobiliteit van de spier: proberen de beweeglijkheid van de spier te verbeteren: een eerste fase van relatieve rust. We stellen een programma op met oefeningen geïntegreerd in een hele spiergroep. De oefeningen houden rekening met de pijn die de klant voelt.
  • We combineren mobiliserende oefeningen met krachtoefeningen en functionele oefeningen. We kijken naar:
    • het niveau van de klant voor de blessure
    • en de beoefende sport
    • de oorzaak van de spierblessure
  • Naast de oefentherapie in het revalidatiecentrum, lassen we ook outdoor sessies in. In functie van de beoefende sport, kiezen we het terrein dat het best aansluit bij de klant. Op deze manier krijgen we de klant zo snel mogelijk opnieuw op het beginniveau.
  • Bij sporters is het belangrijk om ze zo snel mogelijk op het niveau van voorheen te brengen. Daarom wordt in de oefentherapie vaak al conditietraining ingelast, in combinatie met functionele oefeningen op het terrein van de sporter, zodat de sporter zo snel mogelijk de normale trainingen kan hervatten.

Hamstring

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken?

Neem contact op